ファスティング・ダイエットとは?

ファスティング・ダイエットが流行っているようですが、「ファスティング」とは"断食"のことです。

断食というとガリガリにやせたインドの修行者をイメージしますが、それほど過酷なものではなく、長くても3日ぐらいの"プチ断食"です。

ダイエットが長続きしない...、3日坊主になってしまうという人もいると思うんですが、ファスティング・ダイエットはそんな飽きっぽい人におすすめなダイエット法です。

短期間食事を抜くことで胃腸を休ませて、機能が回復すれば新陳代謝がアップ、やせやすいカラダになるということです。

その間、まったく何も食べないのではなく、酵素ドリンクや水は摂ります。

酵素ドリンクには、ビタミンやミネラルなどのカラダにいい成分が含まれているから、お肌の調子も良くなります。

コーヒーなどのカフェインの入った飲み物、飲酒はやめて、禁煙しましょう。たばこがやめられない人にとって、これがきっかけになるかもしれません。

ファスティング・ダイエットは数ヶ月に一度、適度に間隔をあけて行います。体調のいいときに行うのがコツです。

予定のない週末などをあてるとよいでしょう。

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このブログ記事について

このページは、プエンテが2012年11月 9日 13:14に書いたブログ記事です。

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